Fremskynde hårvækst gennem 8 fødevarer

Ikke desto mindre undergår mange deres hår i pladens varme, kemiske behandlinger og andre dårlige vaner, der påvirker sundhed og skønhed af det samme.På den anden side ignorerer de, atstress, dårlig kost og hormonelle ændringer kan forårsage ændringer

næsten altid forårsager overdreven hårtab.

Dette problem er en af ​​de hyppigste, og det er desværre svært at kontrollere, især når årsagen ignoreres.Præcis af denne grund er det vigtigt at forbedre pleje og skønhed rutiner for hår,ud over at følge en kost, der bringer alle de nødvendige næringsstoffer.

Det er også praktisk at tage forbruget af nogle fødevarer

, hvis egenskaber medfører fordele for at styrke kronens vækst.Ved denne lejlighed ønsker vi at afsløre de 8 bedste fødevarer, så du kan begynde at tage dem mere regelmæssigt.Opdag dem!

1. LaksLaks er en af ​​de mest komplette fødevarer for at stimulere sundhed og hårvækst. Den indeholder D-vitamin, som ud over at gøre dem stærke, blokerer for højt fald og reducerer tørhed.

Det indeholder også omega 3, et sundt fedt, som fremmer cirkulationen i hovedbunden, samtidig med at håret holdes stærkt og rigeligt.

Dette næringsstof bekæmper betændelse, reducerer fald og er blandt andet en af ​​de mest anbefalede til fremme af kardiovaskulær og kognitiv sundhed.

2. Gul peber

Indeholder høje mængder af C-vitamin, 5 gange mere end citrusfrugter, pebergul paprika er et glimrende alternativ til at fremme kapillær sundhed.

Dette antioxidant næringsstof hjælper med at øge styrken af ​​hårsækkene, hvilket reducerer hårtab.Det hjælper også med at bevare passende niveauer af kollagen, et stof der bringer styrke og glans til løvet.3. Bananer

At spise en banan hver dag kan medføre mange fordele for hårets sundhed.

Denne mad er rig på kalium, et vigtigt mineral, som hjælper med at gli omdanne aminosyrer til proteiner, der favoriserer dannelsen af ​​keratin.

De er rige på vitaminer og antioxidanter, der fremmer sund og hurtig hårvækst.4. Østers

Zinkmangel har vist sig at være tæt forbundet med store hovedbundsproblemer og alt for stort hårtab.

Heldigvis producerer fødevarer som østers betydelige mængder af dette mineral og hjælper med at bekæmpe disse effekter.

Faktisk er 85 g østers nok til at gøre fem gange den anbefalede mængde af dette mineral.

5. Æg

Æg er godt for dit hår af forskellige grunde. For det første indeholder de biotin, et naturligt supplement, der styrker og fremskynder hårvækst. De gør også forskellige essentielle aminosyrer, der er ideelle til bekæmpelse af tørhed, faldende og andre hyppige problemer med håret.De indeholder minimal doser af essentielle fedtsyrer, der hjælper med at bevare den naturlige fugt i hovedbunden ved at holde fibrene mere hydreret og stærk.

6. Citruses

Citrusfrugter er naturlige kilder til essentielle næringsstoffer, der ud over at forbedre sundheden gør håret smukkere. De indeholder store mængder vitamin C, en antioxidant, som reducerer overdreven tørhed, svaghed og fald.

Produktionen af ​​kollagen og andre væsentlige stoffer øges for at have et stærkt og rigeligt hår.Blandt de mest egnede findes: Or Appelsiner.Citroner.

Mandariner.

Grapefrugt.

7. Kartofler

Kartofler er rige på vitaminer og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper med at styrke håret ved roden og for at stimulere dets vækst naturligt.

  • De præsenterer betydelige mængder beta-caroten (provitamin A), der holder hovedbunden sund og fri for problemer med follikler.
  • De bringer essentielle antioxidanter og mineraler, som forbedrer fibrens kvalitet ved at reducere brudt hår og overdreven høst.8. AvocadoUden tvivl er avocado en af ​​de bedste fødevarer, der kan tages for at give mange fordele for håret gennem kost.
Rig på essentielle fedtsyrer, antioxidanter og proteiner af høj kvalitet hjælper denne lækre frugt med at fodre cellerne og kapillærfibrene for at øge deres vækst.

Stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin,

to naturlige stoffer, som bevarer hud og hårs sundhed.Reducerer tørheden i hovedbunden, reducerer svaghed og falder i forbindelse med dehydrering.

Som du kan se, er der mange fødevarer, der supplerer fodring

for at holde håret stærkt, langt og rigeligt. Medtag dem hyppigere i din kost, og du vil bemærke alle deres fordele.

Se Også
Den talkum kan fremkalde kræft i æggestokkene Nysgerrighed Interessante Fakta
Fordele ved at gå barfodet Gode ​​Vaner
Lindre hæl smerte: 6 naturlige retsmidler Naturmedicin