8 Tips til at forhindre sagging bryster

Uanset hvad form og størrelse, seno brystet er en af ​​de vigtigste og forførende dele af den kvindelige krop.Selvom det er normalt, at du med tiden begynder at miste tone ved at vedtage nogle gode vaner, er det muligt at forsinke denne proces.

Der er mange produkter, behandlinger og kirurgiske procedurer til rådighed for dem, der ønsker at fortsætte med at vise en smuk bryst.

De fleste er ret dyre, uden for lommenes rækkevidde.

Men heldigvis er der mange naturlige produkter og vaner, vi kan tage for at holde brysterne tonet og fast.

Her er de 8 mest effektive tips til at træde i gang med det samme. Gå ikke glip af dem!Tips til et fast bryst

1. Målrettede øvelser

Den konstante praksis med brysttoningsøvelser er en af ​​de nemmeste måder at holde et smukt bryst på. Der er mange nyttige øvelser, her er nogle af de nemmeste at udføre:

nedbøjninger på arme med push-ups, kan vi styrke brystmusklerne.Det er en øvelse, der hjælper med at fastgøre brysterne og for at reducere overskydende fedtophobning i det omkringliggende område.Øvelser med håndvægte

De tjener ikke kun til at tone brystet, men også at la undgå slaphed af armene

.Grib en efter en og udfør bevægelser i 5 eller 10 minutter.

Åbninger til brystet håndvægt

Tag fat to håndvægte, støtte dem foran dig, så dine albuer forbliver bøjet i rette vinkler i skulderhøjde.Skub håndtaget fremad, forlæng armene og vend tilbage til startpositionen. Gjorde tre serier, fra 5-10 gentagelser hver.2. Pas på kropsholdning

Fordelene ved god kropsholdning handler ikke kun om at undgå muskel- eller rygskader. Med det får du en øjeblikkelig brystløft, og din figur bliver tyndere og mere modelleret.

3. Isterapi

Isterapi er et godt naturligt middel til at tone huden og fast brystene. Husk at pakke isen i en klud, så den ikke kommer i direkte kontakt med huden.

Lav blide cirkulære massage på brystet ved omhyggeligt at dabbing og udøve let pres på dem. Fortsæt i 5 minutter.

Gentag hver dag for at få gode resultater.

4. Massage med olivenolie

Anvendelse af olivenolie tjener ikke nøjagtigt til at fastgøre brysterne, men det er en god måde at holde huden hydreret og aktivere omsætning.

5. Brystpakning med naturlige ingredienser

Denne pakning lavet af naturlige ingredienser hjælper nærer huden og forhindrer for tidlig brystfald.

Det skal dog bemærkes, at

kun tjener som et supplement til motion og god ernæring.

Ingredienser:

1 spsk hvid yoghurt (12 gr)

1 spiseskefuld olie beriget med E-vitamin (15 gr)

1 ægTilberedning:Hæld i en skål alle ingredienserne og bland med en ske.

Spred masken på brystet og massage med blide cirkulære bevægelser.

  • Lad det arbejde i en halv time, skyll derefter med koldt vand.
  • Gentag pakken en gang om ugen. L 6. Betydningen af ​​at bære den korrekte bh. Der er mange modeller af bh, der hjælper med at hæve brystet eller give det en god form.
  • Det er dog vigtigt at vælge en rigtig størrelse og model, så dine bryster ikke er for squashed eller tværtimod ikke meget stærke.

7. Clay Brystmaske

  • En anden skønhedsbehandling for meget effektive bryster udnytter prodens vidunderlige kvaliteter
  • .
  • Ingredienser:
  • 2 spiseskefulde ler (20 g)

¼ kop vand (60 ml)

Forberedelse:

Bland lejren med vand, indtil den danner en tæt blanding.

Spred det i et tyndt lag over brysterne og lad det stå i 30 minutter.

Skyl med koldt vand. Påfør op til to gange om ugen.8. Undgå disse dårlige vanerNogle usunde vaner øger tendensen til at få et slap bryst.

Af de mest almindelige:

  • Rygning.
  • Overdreven alkoholdrik.

overdrive med en brunbrun

  • Brug også bløde bras.
  • Følg en diæt med højt fedtindhold.
  • Leder en stillesiddende livsstil.

Husk at

du bliver nødt til at være konstant

for at kunne sætte pris på resultaterne. Det vil være nyttigt at bare følge disse tips en dag og glem det.

Se Også
10 Diabetes symptomer, som du ikke må ignorere Interessante Fakta
Sådan fjernes fedt i hofter og mave? Gode ​​Vaner
Skjoldbruskkirtlen: de bedste fødevarer til at holde det i Gode ​​Vaner