5 Tips til bekæmpelse af slaphed

Du ved: Der er ikke noget mere irriterende end at have slapede arme eller mave. Nogle gange virker vægtændringer ved at øge deres udseende, vi bortskaffer fedt, men huden forbliver let løsnet og uden den tonicitet, den tidligere havde. Tiden og dårlig ernæring er faktorer, der gør huden uforskammet, så i dag ønsker vi at foreslå nogle måder at håndtere dette problem på.Skridt til bekæmpelse af slaphedIfølge specialister er en af ​​hovedårsagerne til udbrud af slaphed utvivlsomt dårlig kost

. Nogle gange har vi tendens til at følge nogle kostvaner, hvorefter hvad der sker, er det, udover vægten,

vi taber også vand og senere muskelmasse. Den tabte vægt forårsager mange områder af kroppen, såsom arme, skinker, underliv eller lår, fremstår bløde på grund af denne mangel på vand og muskler, så den hud, der tidligere indeholdt fedtet, synes nu slap og slap.Lad os se, hvad du kan begynde at gøre, eller hvilke vaner vi kan forbedre for at modvirke denne irriterende og stygge slaphed.1. Fødevarer, der styrker musklerne og brænder fedt. Denne kombination er afgørende for ikke kun at tabe sig, men også for at gøre det ordentligt uden at miste store mængder vand og uden at miste styrke og styrke i musklerne. Disse er at give soliditeten til kroppen, at spille en grundlæggende funktion for knogler og led. Hvis vi tager vare på det og styrker det gennem god ernæring, vil vi undgå, at huden bliver slap.Det er vigtigt at huske: Når du følger en kost, skal du sørge for, at det du taber er fedt og ikke muskelmasse.

Egnede proteiner

: Proteiner er afgørende for at styrke musklerne. Der er mennesker, der når de starter en diæt, beslutter at fjerne dem, der tænker på, at de bliver ved at gå på vej. Det er en stor fejltagelse. Du skal inkludere dem for at få en varieret og afbalanceret kost. De mest anbefalede proteiner kan fx findes i æg og magert kød som kylling eller kalkun. Laks er også fremragende til opnåelse af et godt udbud af proteiner samt mandler.

Æbler: tvivl ikke! Skrællede æbler er en fantastisk ressource for at få protein og for at hjælpe dig med at forbrænde fedt. Ifølge en University of Iowa-undersøgelse fremmer ursolic syre i æblehuden muskelvækst og brænder samtidig flere kalorier. L'2. Vigtigheden af ​​antioxidanterAntioxidanter er den bedste kilde til at modvirke virkningen af ​​frie radikaler, som gradvist aldrer huden og gør den mere slap.Desuden kan C-vitamin indeholdt i mange af disse tillade at fremskynde stofskiftet og brænde fedt, aldrig musklerne. Tag almindelige antioxidanter, derfor fremmer det skinnet og tonen i huden, beskytter den, tager sig af det og brænder de fedtstoffer, der er skadelige, og som ikke er nyttige for kroppen.

  • Røde frugter er ideelle til at modtage et godt udbud af antioxidanter og C-vitamin samt appelsin og citron. De bringer også kollagen, der er afgørende for at bevare hudtonen.Prøv altid at tilberede en morgenmad, der indeholder dem, for eksempel at drikke naturlige juice, der altid er gode takket være deres fantastiske tilførsel af vitaminer og mineraler.
  • 3. Nej til junkfood og højt fedtindholdDet er indlysende, vi ved alle, men nogle gange er junkfood en nem og hurtig mulighed, når vi ikke har tid eller hvornår, simpelthen er vi ivrige og vi vil opmuntre moralsk spisning, for eksempel et wienerbrød.

Det er en fejl, fordi det ikke ender med at få os til at gå op i vægt, men herunder højt indhold af salt og sukker i vores mad, det strømmer op, får os til at opsamle væsker og uigenkaldeligt tabe hudtonen.

Så undgå dem.4. Pas på solen!

Overrasket? Måske ikke! Vi ved, at solen er afgørende for sundheden, at syntetisere såsom D-vitamin,men eksponere for mange timer i solen forårsager et dødsfald af naturlige kollagen, et tab af hydrering og med disse, tab af fasthed

hud. Undgå derfor solbadning i de varmeste timer, når solens stråler er stærkere (fra kl. 12.00 til 16.00).

5. Øvelser til bekæmpelse af slaphedDen bedste vil utvivlsomt være dem, der er designet til at bekæmpe slaphed fra områder, hvor du har brug for det mest. Hvis du er mere slap på maven og på maven, er det altid indikeret, for eksempel push-ups og forlængelsen. Hvis du vil have faste ben og skinker, skal du i stedet bruge mindst en time på at gå hurtigt, cykle eller svømme.De er små daglige bestræbelser, der sammen med god ernæring vil give dig mulighed for at forbedre din tone gradvist. Det kræver en indsats, ja, men intet er umuligt med en lille god vilje.

Hvorfor ikke starte i dag?

Se Også
4 Tips til at gøre din makeup vare længere Skønhed
Stresserer du dig selv for ofte? Omsættes i praksis denne japanske terapi til at slappe Interessante Fakta
Hvor meget fysisk aktivitet gør i løbet af ugen? Gode ​​Vaner