3 Tips til at fremme hårvækst

Det er almindeligt antaget, at hårtab er et problem kun for mænd. Denne betingelse påvirker dog også kvinder.

Årsagerne til hårtab er forskellige: genetiske faktorer, stress, sæsonmæssige ændringer. Det er derfor normalt at spørge, hvad de skal gøre for at vokse sundt og stærkt hår.

Hvis det er et problem at få dem til at vokse, er det tilrådeligt at konsultere en hudlæge, og det er også vigtigt at være opmærksom på mad, fordi den spiller en afgørende rolle.

Som vi har sagt mange gange, afhænger vores sundhed af kvaliteten af ​​vores blod.Vores hår føder også på blod, hvilket betyder at vi skal forbruge de rigtige fødevarer for at øge hårvæksten.

På den anden side er det vigtigt at regulere niveauerne af angst eller sorg. Der er mange mennesker der somatiserer sådanne følelsesmæssige tilstande i denne del af kroppen.

Hvis det er tilfældet, skal du fortsætte med at læse artiklen for at finde ud af, hvordan du holder et aspekt under kontrol, som vi plejer at glemme ofte.

1. Korrekt ernæring for at øge hårvæksten

Forbered fyldige retter

Hvad betyder "komplet"? De skal inkludere alle de næringsstoffer, som kroppen skal fungere optimalt. Med andre ord skal dine retter indeholde:

  • Protein: kød, fisk og æg.
  • Kulhydrater: bælgfrugter, pasta og korn (sidstnævnte integraler).
  • Fiber, glucose ogsyrer: frugt og grøntsager.
  • sunde fedtstoffer: nødder, rå olivenolie, avocado og mejeriprodukter fra skummetmælk.Det vigtige er at være opmærksom på proportionerne. Proteiner og grøntsager skal repræsentere de vigtigste mængder, fordi de giver det højeste indtag af vitaminer.

På den anden side tjener kulhydrater og glukose til at give den energi, der er nødvendig for at metabolisere lettere.

Fedtstoffer, endelig styrke forsvaret og regenerere de celler, der er nødvendige for at fremme hårvækst.Vælg ingredienser rig på jern og zinkJern tager sig af at transportere ilt ind i kroppen. De mest effektive alternativer er magert kød, linser, soja og dets derivater, såsom tofu.

På den anden side er z zink afgørende for reparation af væv, hvilket gør det muligt for follikler at forblive i god stand

. Vi anbefaler derfor at indtage mørk chokolade, ristet hvedekim, courgette og græskar.

2. Undgå frisørkemikalier

Vi har alle lyst til at gå til frisøren for at få et blik på udseende fra tid til anden.Professionals bruger dog hårspray og andre stoffer, der i det lange løb beskadiger hårets blødhed.Der er mange naturlige midler til at tage sig af hår uden behov for kemikalier.

På samme måde råder vi dig til at lære at vaske dit hår på bedst mulig måde. Vi ved, at fristelsen er stor, men vask dem ikke hver dag og følg en effektiv metode.

For at holde hårtab under kontrol skal du også undgå at gå i seng med vådt hår, fordi det ikke er godt for din hovedbund.3. Find tid for dig selvSom vi forventede, svækker angst og stress vores hår. For at bekæmpe dette problem,

skal vi dedikere mindst en og en halv dag til en aktivitet, der spænder os

.Uanset om det er at lave sport, læse, gå ud på middag med venner, kort sagt, enhver tidsfordriv, der hjælper med at bryde væk fra rutinen.Vær altid opmærksom på, at målet er at føle sig godt. Hvad betyder dette? At vi skal slippe af med hverdagens bekymringer.

Det er ikke på tide at tænke på arbejde eller familieproblemer.

Det er muligheden for at sætte os i centrum af vores liv for at nyde hvert øjeblik

.Ved at holde disse 3 aspekter i tankerne kan du hjælpe dit hår til at vokse på en sund og sikker måde.Disse tips har ingen bivirkninger, og de bringer ydelser til resten af ​​kroppen, fordi de giver dig mulighed for at tage sig af dig selv helt.

Hvad med at starte i dag og opdatere os på dine fremskridt? Kender du andre nyttige metoder til hårtab?

Se Også
Vandretention i benene: hvad skal man gøre? Gode ​​Vaner
Hvad skal ikke opbevares i køleskabet? Interessante Fakta
10 Fødevarer at have et sundt syn Naturmedicin