12 Ekstraordinære fødevarer til at forskønne dit hår

Det er ganske almindeligt, at der erperioder af året, hvor vores hår ikke er i deres bedste stand.

De er tørre, kedelige eller beskadige, og vi tror, ​​at problemet er i vores hovedbund eller i den shampoo, vi bruger, så vi træffer beslutninger som at skære dem eller anvende en behandling baseret på tusindvis af kemiske elementer.

Hvad vi ofte ignorerer er, at vores hårs sundhed kommer indfra, og at mange gange, hvad vi spiser, kan beskadige dets glans og modstand.

Efter en sund og afbalanceret kost er utrolig vigtigt for helbredet af vores krop generelt. Men der er nogle fødevarer, der hjælper med at forbedre visse specifikke områder som hår.Hvis du har lider af tørhed, og hvis dit hår er beskadiget, er det tid til at ændre din kost til en sundere kost og til at inkludere

fødevarer, som vil hjælpe dig med at forskønne dit hår på en naturlig måde.Hvad skal du spise for at have sundt hår?

Der er forskellige fødevarer, der, takket være deres indhold af vitaminer og mineraler, hjælper med at beskytte og holde vores hår sunde. Blandt dem skiller sig ud:

1. Banan

Det er ideelt, hvis du lider af olieagtigt hår. Takket være dets høje indhold af vitamin B6 reducerer

produktionen af ​​talg i hårbunden.2. MelonIndeholder en masse vitamin B7, som fremmer hårvækst.

Ud over melon kan vi også finde dette vitamin i yoghurt, bælgfrugter og citrusfrugter.

3. TomatHvis dit hår er meget skørt og falder let, skal du begynde at indtage tomater.Takket være sine høje mængder vitamin B8 er

fremragende til forebyggelse og sammenbrud af hårtab.

Ud over tomat kan du også medtage æggeblomme til din kost, da den udfører den samme funktion.

4. FiskFisk generelt er fantastisk til hår sundhed.Takket være den store mængde antioxidanter det giver og dets høje indhold af omega 3, hjælper det med at undgå:

Tørhed

Hårtab

For tidlig aldring af hovedbunden.

  • 5. Kylling
  • Vores hår består af et protein kaldet keratin, hvis produktion kan forbedres ved at forbruge fødevarer som kylling.
  • 6. Nødder

De er rige på olier, der favoriserer produktionen af ​​elastin, som igen understøtter væksten af ​​sundt og stærkt hår.

7. Appelsiner

Appelsiner er rige på A-vitamin, som hjælper med at give meget mere glans og hydrering til håret.

De indeholder også meget vitamin B, som er fremragende til beskyttelse af hår og hovedbund fra solen. Derudover hjælper de med at vokse hår stærkere.8. Spinat

De indeholder en masse jern, som hjælper med at styrke og stimulere cirkulationen af ​​hovedbunden, hvilket gør den sundere og stærkere. Du kan forbruge dem i salater, saft eller i forskellige præparater.

9. Gulerødder

Ud over deres allerede kendte fordele for øjenhygiejne er gulerødder ideelle til fugtgivende hår.Takket være deres indhold af beta-caroten og C-vitamin vokser håret hurtigere og bliver mere hydreret og stærkere. Rav 10. RadiserDe har mange mineraler og højt indhold af C-vitamin, som hjælper med at fodre håret og gøre det meget lysere. Av 11. Avocado

Udover at være lækkert består den af ​​mange gode fedtstoffer til kroppen, som

bidrage til at fugtige dit hår.Desuden er det takket være E-vitaminindholdet, det beskytter dem mod solen.12. Persille

Det er glimrende at færdiggøre vores retter, men også for at bevare helbredene i hovedbundens væv og den gode cirkulation i kapillære blodkar.

Ud over at nyde godt af vores hår, vil en kost rig på frugt og grøntsager hjælpe os med at fodre kroppen generelt.

Husk at inkludere disse ingredienser til din daglige kost, og du vil se, hvordan dit hårs sundhed vil forbedre dag for dag.

Se Også
Bieten til at rense leveren Naturmedicin
10 Tips fra mennesker over 60 år for at få et mere livligt liv Interessante Fakta
7 Fødevarer til at fjerne kropsfedt Interessante Fakta