10 Fødevarer, der fugter huden

Det er vigtigt, at kroppen er i god stand; fodring påvirker meget, fordi det afhænger af de levnedsmidler, der indtages, omhu tages, eller organerne er beskadigede, kroppstemperaturen opretholdes og fordøjelsen er betinget af en positiv eller negativ måde. Det samme sker med huden, som skal være konstant fugtet for at se smukke og sunde.

Hydration er mere end nødvendigt:Selvom du ikke tørster, skal du stadig drikke væsker på en konstant måde, for at reducere risikoen for sygdomme og energitab, og for hurtigt at forbrænde fedt.Derudover er det vigtigt at begrænse forbruget af salt, da natrium forårsager væske at blive bevaret, hvilket komplicerer elimineringen af ​​toksiner.

Når vi taler om hydrering, henviser vi ikke kun til fødevarer i flydende form, det er ligegyldigt, om de er flydende eller faste, men vi taler om enhver mad, der er blevet kogt i vand, såsom juice, varm te, supper osv.

Der er nogle fødevarer, der fugter huden, da de består af næsten 100% vand. Opdag nogle af dem for at fuldføre en perfekt og komplet hydration af huden.

Agurk

Indeholder 96% vand, har kun 17 kalorier, tilbyder næringsstoffer som kalium, C-vitamin og fiber. Det er ideelt til fordøjelse og

vi råder dig til at spise det rå for at modtage alle dens fordele. PapayaPapaya fremmer fordøjelsen, giver mere energi til kroppen for at reparere huden og klare det til at virke strålende ud over det faktum, at takket være indholdet af A-vitamin er ansvarlig for sundheden og den korrekte funktion af forskellige organer.Vandmelon

Vandmelon er rig på vitamin C, ideel til hydreret hud og god kropsforsvar, bidrager med 92% vand og reducerer risikoen for hjertesygdomme og forskellige former for kræft. til prostata, æggestokkene, livmoderhalsen, munden, svælget, spiserøret, lungerne og bugspytkirtlen.

Du kan spise det fastende for at øge fordøjelsesprocessen. Spis det selv, så du ikke går glip af nogen af ​​fordelene.

Tomat

At være sammensat af lykopen (en stærk antioxidant), er det en vigtig hudbeskytter, der kontrasterer aldring og akne.Indeholder 94% vand og 20 kalorier, er en kilde til kalium, fosfor, vitamin A og C.Apple

æblet indeholder 86% vand,

spise et æble om dagen giver den nødvendige fiber til kroppen

, er en af ​​frugterne med flere antioxidanter, som reducerer væksten af ​​kræftceller, reducerer risikoen for at lide af Alzheimers og reducerer sandsynligheden for at lide af hjertesygdomme.

Grønne bladgrøntsager

Spinat og salat medfører 95% vand, der er rig på vitamin A og C, som vi allerede har sagt er afgørende for hudpleje, har mineraler, antioxidanter og næringsstoffer, der favoriserer afgiftning ved hjælp af at eliminere toksiner og hud urenheder, forebygge kræft, bevare hukommelse og opretholde sund vision.

KiwiDenne frugt består af 83% vand. Forbruget af kiwi bringer mere end to gange mængden af ​​C-vitamin, der kræves dagligt. Takket være dets fiberindhold er det fremragende til regulering af kolesterol og blodtryk, nedsætter risikoen for blodpropper og reducerer blodlipidniveauet.Grapefrugt

Grapefrugt har samme egenskaber som tomat, fordi det indeholder lycopen. Det har også høje niveauer af antioxidanter, der holder huden klar og aknefri.

Kokosvand

Dette vand er den mest fugtgivende del af kokosen, det siges at kæmpe for tegn på ældning og er fremragende til fordøjelse og hud, fordi det fugtiger huden, hvilket gør det blødt og strålende.

Appelsinjuice

Orange består af vand til 88%, er rig på kalium, C-vitamin, folsyre og giver de nødvendige næringsstoffer til regenerering af huden.

Husk, at det er vigtigt at spise sundt for at blive sundt inde og ude.

Du behøver ikke at gøre store ofre, fordi de er lækre fødevarer, som du nemt kan medtage i din kost, i forskellige retter, som en snack eller for at berolige de pludselige trang af søde.

Se Også
Jeg lærte at sige Jeg elsker mig selv før Jeg elsker dig Sex og Relationer
8 Honning masker til hår Skønhed
10 Grunde til at spise artiskok Interessante Fakta